Болит голова от бессонницы: что делать

Бессонница, болит голова, плохое настроение — с этим состоянием знакомы люди разного возраста. Отсутствие качественного сна не только ухудшает общее самочувствие и работоспособность, но может и вызывать физические недомогания, в том числе головную боль.

Что такое бессонница

Бессонница (инсомния) — это нарушение сна, при котором человек испытывает трудности с засыпанием, сталкивается с частыми пробуждениями в течение ночи или преждевременным пробуждением утром. Также это состояние может проявляться низким качеством сна, когда человек не чувствует себя отдохнувшим даже после длительного ночного отдыха. После неудавшейся попытки восстановить силы в ночное время человек с бессонницей часто сталкивается с дневной сонливостью, слабостью, невозможностью сконцентрироваться на повседневных задачах.

• Отрегулируйте свой режим сна. Часто просто выспаться достаточно, чтобы избавиться от головной боли, вызванной недосыпанием. В создании комфортной обстановки для сна поможет сокращение уровня шума и света в комнате, использование удобной кровати и подушек².
• Откажитесь от кофеина. Кофеин — это стимулятор центральной нервной системы, который временно блокирует действие аденозина, химического вещества в мозге, способствующего сну. Это вызывает ощущение бодрости и способствует сокращению усталость. При этом кофеин может усиливать тревожность и нервозность, что особенно вредно для людей, которые страдают от бессонницы, связанной со стрессом.
• Если в течение дня головная боль от бессонницы не угасла, а впереди еще много дел, облегчить самочувствие может прием обезболивающих.

Ревалгин ТАБС^® — комбинированный препарат, который применяется для лечения широкого спектра заболеваний, связанных с болью и спазмом. В его формуле сочетаются три компонента — болеутоляющие и спазмолитики, что приводит к взаимному усилению их фармакологического действия. Перед началом применения Ревалгин ТАБС^® ознакомьтесь с инструкцией.